Diario da minha dieta (semana 2)

Hoje foi dia de pesagem...e parece que eu e a balança, finalmente começamos a entender-nos, e a haver treguas entre nos...

Esta semana perdi, um bocadinho menos que na primeira semana, mas è muito normal que assim seja, visto que na primeira semana perdemos muitos liquidos retidos, inxassos etc...

Entao tenho a alegria de dizer...que perdi...2 KILINHOS!!!!!!

Em duas semanas perdi 5 quilos!!!

nao faço dietas doidas...somente como comidinha saudavel, e nao toquei mais nos refrigerantes (em duas semanas toquei uma vez, numa cola zero, porque me senti zonza no supermercado, e foi o que estava mais perto)...


So como Aves,  frango e peru...nada de porco, vaca, etc...concluindo, so carne branca ...
fiambre de peru

Como peixe, mesmo peixe que seja mais calorico , como o salmao (precisamos tanto de Omega3)
Atum conservado naturalmente em agua (nada de oleos)
Pangasius (peixinho)
bacalhau
polvo cozido

sempre acompanhados por salada, ou legumes

Queijos magros (mas nao em muita quantidade)

Iogurtes magros

Muita fruta

Muita agua e muito cha!!!

È basicamente isto, e ja nem sito, que estou a fazer dieta...è como se fosse todos os dias assim...

Sinto-me muito bem...e FELIZ!!!!!!!!!